Такие ледовые забавы, как хоккей и фигурное катание, всегда пользовались популярностью у детей и молодёжи. Между тем, эти виды спорта довольно травмоопасны. Один из лучших способов предотвратить получение травмы – это профилактика, заключающаяся в правильном выборе коньков и их шнуровки.
Какие шнурки необходимы?
Любые коньки продаются в комплекте со шнурками. К сожалению, производители не всегда заботятся об их качестве и иногда приходится сразу после покупки заменять этот элемент. При всей кажущейся незначимости, от них зависит очень многое. Чаще всего коньки комплектуются хлопковыми шнурками без дополнительной пропитки. Они довольно легко завязываются, но требуют определённой осторожности.
Чрезмерное усилие при затягивании может привести к разрыву, а слабый узел легко развяжется.
Если хочется сразу заменить их на более качественные, то основных вариантов два:
- Для хоккейных коньков оптимальным выбором станут шнурки с пропиткой, обработанные воском. Они легко завязываются и держат узел, позволяют регулировать степень затягивания.
- Фигуристам подойдут пропитанные шнурки с нейлоновой нитью. Их легко завязать максимально туго, фиксируя голеностопный сустав.
Как выбрать длину шнурка?
Правильная шнуровка коньков невозможна, если шнурки окажутся короче или длиннее, чем надо.
Подобрать их длину можно двумя способами — посчитав количество люверсов или исходя из размера обуви:
- В первом случае берётся базовая длина 100 см на восемь отверстий, а на каждый люверс сверху добавляется ещё 20 см.
- Во втором варианте используется таблица соответствия размера ботинка и длины шнурка. Например, для размеров с 39 по 45 оптимальная длина составляет около 274 см.
Шнуруем коньки разными способами
Точно так же, как отличаются между собой коньки для хоккея и фигурного катания, будут отличаться и способы шнуровки. Каждый из них имеет свои особенности ввиду специфики вида спорта. В обоих случаях можно завязывать шнурки верхним и нижним способом. Различаются они стороной, через которую шнурок вдевается в люверсы. Для новичков рекомендована нижняя шнуровка, которая позволяет внести коррективы, не уходя со льда.
Хоккейные коньки
Хоккей — это контактный вид спорта, отличающийся жёсткой борьбой и высокими нагрузками. Коньки являются важной составляющей защиты от попадания шайбы, ударов клюшкой, столкновений с другими игроками. Они должны плотно сидеть на ноге, обеспечивая фиксацию суставов, но при этом не создавать ощущения дискомфорта.
- Шнуровка начинается снизу вверх, конёк при этом должен быть надет на ногу. После того как шнурок продет через первые три пары люверсов, следует убедиться, что ноге комфортно, стопа может немного двигаться, а пальцы свободно сгибаются и разгибаются. Излишнее затягивание может привести к нарушению кровообращения, которое чревато проблемами со здоровьем.
- После этого можно приступать к шнуровке подъёма. Он должен фиксироваться плотно, смещение ноги в сторону не допускается. Так же туго должна затягиваться голень. Всё это позволит избежать вывихов и переломов. Только в верхней части шнуровки можно немного ослабить степень затягивания.
- Концы шнурков обматываются вокруг голени, завязываются узлом, а концы заправляются внутрь.
Кстати! Простое правило для проверки надёжности шнуровки — между коньком и ногой не должен пролезать палец.
Коньки для фигурного катания
В фигурном катании главным является исполнение художественных элементов. Для этого коньки изготавливают из кожи, которая существенно мягче полимерных материалов, применяемых для хоккейных коньков. Главная задача шнуровки – это не плотная фиксация ноги, а равномерное распределение нагрузок.
- Шнуровать коньки тоже следует снизу вверх. При этом свободный ход стопы не допускается — ботинок должен плотно облегать ногу.
- Начиная с третьей пары люверсов следует проверять степень затягивания, чтобы избежать нарушений кровообращения в ноге.
- Продев шнурок в очередную пару отверстий, нужно выполнить несколько приседаний. Если в этот момент ощущается дискомфорт, то натяжение следует ослабить.
- В результате конёк должен плотно сидеть на ноге и не болтаться.
Загрузка...
0 
