Манекен для тренировок своими руками

Манекены в спорте предназначены для укрепления мышц, отработки ударов, повышения выносливости и т. д. Деревянный тренажёр, имитирующий соперника, используемый в домашних условиях. Сделать его своими руками несложно, требуется наличие инструментов и приложение усилий.

Выбор качественной древесины

Для манекена необходимо выбрать хороший материал. Это послужит залогом того, что готовый тренажёр не будет трескаться, набухать, детали в местах соединения будут расходиться.

Древесина различных пород деревьев обладает разными свойствами, в зависимости от следующего:

• Текстура – образуется из слоёв древесины, хорошо видна на спиле ствола. Влияет на качество обработки, экстерьер готового манекена для тренировок.
• Ядро – центральная часть сруба, прочная. Не у каждого ствола оно есть.
• Заболонь – древесина вокруг ядра. До использования в производстве тренажёров требует сушки, поскольку содержит много влаги.

Наиболее подходящие для изготовления манекенов породы деревьев, произрастающие на территории России:

• Дуб обладает красивой текстурой. Крепкий твёрдый материал. Стойкость к гниению. У него имеется ядро, отделённое от заболони, что значительно снижает качество древесины. Дуб без трухи стоит примерно в 4 раза дороже. Такие бревна и доски подвержены растрескиванию, поэтому нуждаются в тщательной сушке. На рынке стройматериалов больше всего цениться морёный дуб – древесина тёмного цвета, выдержанная в воде. Очень дорогой и редкий материал.
• Сосна – наиболее используемая порода деревьев. Прочнее по направлению волокон, но в иных сторонах подвержена растрескиванию. Сложно окрашивается, не протравливается. В центре есть ядро. Устойчивость к гниению.
• Ясень – имеет ядро с нечётким переходом в заболонь. Для пружинящих деталей манекенов для тренировок самый идеальный вариант – высокая прочность и гибкость. Используется в производстве вёсел, луков.
• Клён – дерево без ядра. Кленовая древесина имеет множество сучков, требует тщательной обработки. Прочность и упругость ниже, чем у ясеня. Легко обрабатывается.
• Берёза и тополь являются заболонными породами, не содержат ядро. Не обладают достаточной прочностью. Поэтому использовать такую древесину следует с осторожностью, подойдут не для всех деталей манекена.

Наиболее подходящими видами деревьев для изготовления фигуры для тренировок своими руками являются дуб, ясень. Можно использовать клён, но к выбору необходимо подходить с особой тщательностью. Некоторые детали, не требующие выдержки при большой нагрузке, можно выполнить из берёзы, сосны и тополя.

Подготовка материала

Для основы изделия («тела») понадобиться сухая древесина. Простой, но одновременно и дорогой метод – купить оцилиндрованное бревно. Высушенная промышленным способом древесина содержит не более 12% влаги, идеально подходит для дальнейшей обработки.

Можно сэкономить, высушив материал своими руками. Для этого выбранное бревно укладывается под навес или на чердак на высоте 0,5-1 метра от пола. Помещение должно хорошо проветриваться. Воздух, обтекая заготовку со всех сторон, высушивает бревно до влажности 15-18%. В зависимости от качества материала, степени проветриваемости процесс займёт от полугода до нескольких лет.

Опасность сушки древесины для манекена самостоятельно состоит в том, что на торцах заготовки появляются трещины. Если покрыть мелом или масляной краской, растрескивание можно избежать.

Следите, чтобы на заготовку не попадали солнечные лучи и капли дождя.

Домашние умельцы предлагают сушить деревянное сырьё с помощью:

1. Цементного пола. Цемент втягивает влагу, забирая её из древесины. Заготовку требуется постоянно переворачивать, следить за плотностью прилегания материала к полу.
2. Деревянной стружки. Древесина будет меньше трескаться, если выдержать её в сухих опилках или земле.

Манекены для тренировки: виды и изготовление

Подразделяются на две группы:

• Имитирующие отдельные части тела человека;
• Похожие на соперника (человекоподобные).

К первой можно отнести деревянный манекен – макивара. На тренажёре отрабатываются прямые удары, учит отдёргивать руку после взаимодействия. Повышает техничность атак, увеличивает силу, выносливость.

Изготовить макивару (деревянный манекен) несложно. Для настенного варианта требуется взять две крепкие, но упругие дощечки. Подойдёт ясень. На одном конце между досками подкладывается прямоугольный брусок.  С другой стороны приклеивается кусочек войлока или иного мягкого материала. Готово. Конструкция прибивается, привязывается на стену. Для дополнительного укрепления  подложите с каждой стороны ещё по доске.

Можно изготовить деревянный манекен макивару в человеческий рост. Возьмите бревно диаметром от 7 до 15 см. Верхняя часть обматывается бечёвкой, низ вкапывается в землю или укрепляется настойке, если предполагается использование дома.

В качестве человекоподобного деревянной фигуры для тренировки применяется манекен Вин-Чунь. Имитирует туловище человека. Чаще всего содержит три «руки» и одну «ногу». Он может быть устойчивым, крепится на пружине или на вращающейся платформе. Для каждого спортсмена делается свой индивидуальный манекен Вин-Чунь, соблюдающий следующие пропорции:

• При согнутых коленях средняя «рука» фигуры направлена на пуп, а верхние в середину между точкой плеча и подмышкой.
• Две «руки» расположены в одной плоскости. При сверлении (выдалбливании) отверстий под них, внутри «тела» они обязательно пересекутся.
• Длина «рук» тренажера измеряется по части вашей, от костяшек ладони, сжатой в кулак, до локтя.

Для «тела» тренажёра берётся крепкое бревно. Снимается с него лишняя древесина. С помощью рубанка и лекала (можно вырезать в картоне круг необходимого диаметра и постоянно примерять на заготовку) придаётся цилиндрическая форма.

«Тело» шлифуется: сначала шкуркой с крупным зерном (не более 60), затем – с мелким (100 и больше).

Руки манекена могут быть разной формы и по-разному крепиться: с помощью внутренней или наружной пружины, клина или резинового жгута. Дополнительные крепления помогают двигаться в различных плоскостях.

Отверстия для «рук» и «ног» тренажёра могут выдалбливаться вручную стамеской или высверливаться инструментом. Нельзя делать детали из черенков для садово-огородного инвентаря, они быстро ломаются.

В зависимости от желаемой конфигурации ноги фигуры (степени сгиба в «колене») выбирается материал. Можно выполнить не только из дерева, но и из металла (для оформления обматывается верёвкой).

Все детали манекена ошкуриваются, обрабатываются морилкой, лакируются.

После сбора изделие для тренировок закрепляется у стены.