Кроссовки для бега: какие шиповки лучше?

Бег с каждым годом становится всё более популярным видом спорта как среди профессионалов, так и среди любителей, которые желают поддерживать своё здоровье в порядке, а тело в тонусе.

Для достижения результатов необходимо не только соблюдать технику всех беговых упражнений, но и выбрать правильную экипировку. Для бега, а особенно для коротких дистанций созданы специальные кроссовки с шипами — шиповки.

Чем беговые кроссовки-шиповки отличаются от других?

Шиповки выгодно выделяются среди других видов кроссовок для бега. Прежде всего, они созданы специально для занятий спортом на асфальте или стадионном беговом покрытии. Их главной особенностью является наличие шипов, благодаря которому создаётся прочное сцепление с покрытием.

Также несомненным плюсом является то, что толчки ногами при движении происходят более эффективно, уменьшается риск получения травмы. Уменьшается в целом нагрузка на стопы и позвоночник.

Небольшой вес является преимуществом этого вида обуви. В других моделях кроссовок может быть толстая подошва либо же они и вовсе созданы для занятия другим видом спорта. Шиповки сделаны из тонкой, но прочной и дышащей ткани с тонкой подошвой и обычно не слишком объёмным внешним дизайном. Их эргономика — это именно то, что нужно для успешной тренировки.

Правила выбора беговых шиповок

При подборе обуви для бега многие начинающие любители обращают внимание только на стильный дизайн и популярность фирмы-производителя. Всё это, конечно, хорошо, но нельзя забывать про функционал и назначение шиповок. Среди главных правил по выбору шиповок для бега можно выделить:

• безопасность. Они должны хорошо удерживать ногу во избежание травм;
• качество. Кроссовки должны быть сшиты крепко, а шипы закреплены хорошо, чтобы при нагрузках они не прорвали подошву и не прокололи стопу;
• материал шипов. Лучшим вариантом является стальная шиповка, причём шипы должны быть вплавлены в подошву, а не просто закреплены сверху;
• удобство и лёгкость;
• правильный размер.

Как определиться с размером?

Один из важных критериев при выборе шиповок — их правильный размер. Обязательно перед покупкой следует померить несколько пар обуви разных производителей, чтобы понять, колодка каких вам подходит лучше всего.

Нога в шиповке не должна свободно болтаться из стороны в сторону. Она должна достаточно плотно сидеть в кроссовке, но не пережиматься по бокам, в длину или в подъёме. Если вам кажется, что обувь сжимает ваши пальцы, то лучше откажитесь от неё в пользу другой модели или размера, чтобы не повредить их при беге.

В целом, примерный размер обуви для бега можно вычислить по таблице размеров. Достаточно измерить стопу в сантиметрах и сопоставить это число с обозначением размера в таблице. Например, если длина стопы равна 24 см, то ваш размер обуви – 38.

Различные бренды имеют погрешности в размерах шиповок. Если вы заказываете обувь через интернет без примерки, то сверьтесь с конкретной таблицей размеров этой фирмы на сайте производителя.

Как понять, что сделал выбор правильно?

Если кроссовки-шиповки для бега сидят на ноге плотно, пальцы не пережимаются, не давит на пятку, но и нога не болтается — вы сделали правильный выбор. Также для хорошего настроения во время тренировок рекомендуем покупать обувь, которая нравится вам не только по функционалу, но и внешне.

Бренды, которые заслуживают внимания

Рассмотрим несколько производителей, которые, по мнению потребителей, выпускают лучшие шиповки для бега:

• Asics — японский бренд, находящийся на рынке продаж с 1977 года. Лучшие модели — Sonicsprint, HYPERSPRINT 6;
• Mizuno — тоже японец, специализирующийся на продаже спортивных товаров. Модели Wave Kaze 4, Tokyo идеально подходят для бега по пересечённой местности, для спринтерских забегов, позволяют быстро набирать скорость, но надёжны и крепки;
• Adidas — всемирно известный немецкий бренд. Он использует в своих кроссовках только передовые технологии: синтетическая дышащая сетка, крепкая держащая пластина спереди, иногда съёмные, но прочные шипы. Обратите внимание на модели Sprint Star 4 и RLH Cross;
• Nike. Бренд использует при создании шиповок современные нити, благодаря чему не существует больше проблемы скольжения стопы, а нога крепко держится в кроссовке. Подошва гибко изгибается вверх и вниз. Лучшие варианты — Zoom Victory и Zoom Rival Waffle.